상식 꿀팁 리뷰36 피로하고 우울하다면 비타민D결핍 증상. 태양빛은 인간이 살아가는 데 있어서 없어서는 안 되는 존재로 신진대사에 중요한 작용을 하는 비타민 D 또한 태양빛이 피부에 작용하면서 생성되는 필수 영양소입니다. 햇빛의 자외선은 피부노화와 심하면 피부암까지 발생시키기 때문에 선크림 같은 자외선 차단제나 피부를 가리는 옷차림으로 햇빛을 피하고 있어서 현대인들 특히 우리나라 사람들에 90%가 비타민D부족에 시달리고 있다고 합니다. 1. 비타민D란 무엇인가? 비타민 D는 지용성 비타민으로 면역기능과 세포의 성장을 돕고 칼슘대사를 조절하는 기능으로 햇빛 중에 자외선이 피부를 통해서 합성되며 영양소로 체내에서는 생성할 수 없고 부족하면 칼슘대사를 통한 뼈건강에 문제가 생길 수 있고 면역기능이 떨어질 수 있습니다. 2. 비타민D 결핍 증상. 1. 구루병 어린이들에.. 2023. 8. 7. 호신용품 추천과 사용방법. 각종 사건 사고가 많이 일어나고 있는 요즘 각 지역에서 범죄를 예고하는 글들이 올라오고 있습니다. 언제 발생할지 모르는 묻지 마 범죄로부터 자신을 보호하는데 도움을 주는 호신용품에는 어떤 것들이 있고 어떻게 사용해야 되는지 알아보겠습니다. 1. 호신용품은 무엇인가? 위험으로부터 자신의 신체를 보호하기 위해 사용되는 물건으로 큰소리로 경고를 주어서 주변의 도움을 요청하는 것과 방어수단으로써 상대방의 공격에 대해서 방어하는 수단으로써 상대를 제압하는 것들이 있습니다. 2. 호신용품의 종류 - 페퍼 스프레이 공격해 오는 상대를 제압할 때 상당히 효과적으로 상대를 순식간에 제압할 수 있습니다. 흉기등을 들고 뛰어오는 상대에 얼굴에 분사하기만 한다면 공격자에 눈과 피부에 매우 높은 스코빌지수의 물질을 분무하여서 .. 2023. 8. 4. 초전도체 국내 연구진 개발성공. 한국에서 상온에서 초전도 현상을 보이는 초전도체물질 'LK-99'를 개발했다고 발표했습니다. 현재까지 연구된 초전도체는 극단적으로 낮은 온도에서만 구현이 가능해서 사용화되기 힘들었는데요 이번에 한국 연구진이 실험에 성공한 'LK-99'는 상온에서도 구현이 가능해서 현재 전력손실률 때문에 낭비되는 에너지들을 손실 없이 효과적으로 이용할 수 있어 상용화된다면 양자컴퓨터, 핵융합 등과 함께 인류에게 새로운 시대를 열 수 있을 신기술로 주목받고 있습니다. 1. 초전도체란 무엇인가? 전기가 통하는 전도체이며 전기 저항이 아예 존재하지 않는 0의 상태의 물질입니다. 이전에도 초전도체에 대해서 다양한 연구가 있었지만 1957년 미국의 물리학자 존바딘, 리언 쿠퍼, 존 로버트 슈리퍼가 초전도 현상의 이론을 최초로 설명.. 2023. 8. 2. 다이어트 유산균 BNR17과 프로바이오틱스. 체지방 감소와 유익균 증식을 도와서 배변활동도 도와주는 일석이조의 BNR17 유산균과 프로바이오틱스에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1.BNR17 유산균 이란? 모유 유산균으로도 유명한 BNR17 유산균은 한국인 산모의 모유에서 발견되어서 2018년 미국 건강기능원료 대회에서 올해의 원료상과 프로바이오틱스 상을 수상하면서 뛰어난 기능성을 인정받았습니다. -체중 감소 효과 체지방 감소의 특히 효과가 좋아서 BNR17 유산균은 탄수화물을 단당류에서 다당류로 합성해서 체외로 배출시키는 작용을 하며 지방세포크기를 줄이는데 도움을 주고 콜레스롤 수치 감소와 혈당 조절에 효과가 있어서 다이어트와 당뇨 예방 효과가 있습니다. - 과민성 대장증후군 증상 완화와 식욕 조절 장내에는 100가지가 넘는 균들.. 2023. 8. 1. 청년월세 특별지원 20만원씩 최대240만원 지원. 국토교통부에서 소득조건과 무주택인 청년이라면 월세를 최대 20만 원씩 12개월간 240만 원 한도로 '청년월세특별지원금'을 청년들에게 지원하고 있습니다. 기간한정으로 8월 21일까지 신청해야 혜택을 받을 수 있어서 최대한 빨리 알아보시고 신청하는 것이 좋습니다. 1. 지원대상 만 19~34세 독립거주 무주택 청년 중 혼자 거주하는 청년으로 월세 60만 원 및 보증금 5천만 원 이하에 거주하는 무주택자를대상으로 합니다. (월세가 60만 원을 초과하더라도 보증금 월세 환산액과 월세액을 합산하여 {월세 환산액 =(보증금 X 2.5% ÷ 12개월) + 월세액}70만 원 이하인 경우 지원가능) -소득, 재산 기준 청년독립가구 소득이 기준 중위소득 60% 이하이면서, 원가구 중위소득 100% 이하인 청년을 대상으로.. 2023. 7. 24. 루테인 효능 눈건강을 챙기세요. 핸드폰 사용과 모니터의 장시간 노출되는 우리의 눈은 항상 피로에 시달리고 있는데요. 안구보호 효과와 피로개선 효과가 있는 루테인에 대해서 알아보겠습니다. 1. 루테인의 효능 -눈보호 기능 루테인에는 미세먼지, 자외선 같은 외부물질로 부터 손상되는 눈을 보호해 줍니다. 루테인은 우리의 눈 속에서 시야를 책임지는 망막에 있는 황반이라는 곳에 집중적으로 있고 과도한 빛에너지를 흡수하여서 천연 자외선 차단제로써 모니터 화면등에서 눈건강을 악화시키는 청색 광으로 부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 이러한 루테인이 부족하게 되면 눈건강이 나빠지게 됩니다. 또한 황반변성, 백내장등의 눈질병의 진행을 억제해서 전반적인 눈건강을 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. -항산화 기능 세포를 손상시키고 노화를 만드는 자.. 2023. 7. 21. 알티지 오메가3 효능 흡수율이 좋다? 소리 없이 찾아와 우리의 삶에 심각한 위험을 만드는 중성지방은 동맥경화와 심장질환, 뇌졸중 등의 원인으로 지목되고 있습니다. 오메가 3은 혈액 응고와 동맥벽의 수축 이완 염증등을 조절하는 호르몬을 생성하는데 도움을 주어서 몸이 제기능을 찾을 수 있도록 합니다. 1. 오메가 3 효능 가장 큰 효능은 혈관 청소 효과를 가지고 있는 좋은 콜레스테롤 HDL을 많이 함유하고 있어 혈액 속에 떠돌아다니면서 혈액의 흐름을 방해하는 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 돕는 중성지방 수치를 낮추고 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 오메가 3에 많이 함유되어 있는 HDL콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이 간으로 운반하여서 배출하는 역할을 하고 있습니다. 기름진 음식을 많이 먹거나 과체중인 경우 과도한 음주나 흡연 등으로 몸에 안 좋.. 2023. 7. 20. 비타민 C 효능과 노화방지에 좋은 메가도스. 예로부터 신과일을 많이 먹는 사람은 미인이 된다는 속설이 있는데요. 이때 신과일의 맛은 비타민C가 신맛으로 느껴지는 특성을 때문에 생긴 이야기로 최근 과학적인 연구 결과를 통해서 효과가 정말 있었다는 게 최근에 밝혀졌습니다. 몸의 각종 독성 화학 물질과 오염물질로 부터 우리의 몸을 보호해 주는 항산화제인 비타민 C는 피부주름개선과 면역체계와 눈질환에 도움을 주는 영향소로 가장 안전하고 효과적인 영향제입니다. 1. 비타민C 효능 L-아스코르브산(L-ascorbic acid)으로도 불리는 비타민C는 신체가 스스로 콜라겐을 합성할 때 꼭 필요한 요소이며 신경, 면역, 뼈, 연골, 혈액, 피부, 인대 등이 잘 회복될 수 있게 섬유 단백질과 콜라겐을 만드는데 필요합니다. 동물들은 신체에서 비타민C를 합성할 수 있.. 2023. 7. 19. 중소기업 청년 소득세 감면 90%로 최대 1000만원 혜택. 최근에 취업을 하셨거나 하실 예정이라면 연간 최대 200만 원 5년 동안 1000만 원까지 돌려받을 수 있는 지원제도 로 연말정산 때 환급받으실 수 있게 되는데요. 절대로 놓쳐서는 안 되는 13번째 월급 어떻게 하면 받을 수 있는지 알아 겠습니다. 1. 중소기업 청년 소득세 감면제도 특정 업종의 중소기업에 취업하는 청년, 경력단절 여성, 60세 이상의 고령자, 장애인 근로자에게 취업 이후 최대 5년간 200만 원 한도로 소득세의 70~90% 감면해 주는 제도입니다. 기존 연간한도 150만 원에서 23년부터 50만 원 오른 200만 원으로 변경되었습니다. 1. 청년 근로자 청년은 근로 계약 체결일 기준 만 15세~34세 이상으로 취업한 날을 기준으로 5년간 적용 가능하며 세금 감면율 90%(연간 200만 .. 2023. 7. 16. 불면증 테스트와 수면부족이 몸에 미치는 영향. 최근 20~30대에서 잠을 자고 싶은 데도 잠이 오지 않는 불면증 증상을 호소하시는 분들이 많아지고 있습니다. 불면증이 3개월 이상 지속되면 만성 불면증이 되면서 우울증이 생기게 되는데요. 생활의 질과 정신건강에 심각한 영향을 주는 불면증에 대해서 알아보겠습니다. 1. 불면증 테스트 위에 항목중 한 가지라도 해당되고 1주일에 3번 이상 3개월 동안 수면장애 증상을 겪는다면 만성 불면증에 해당됩니다. 잠을 자려고 해도 20분 내로 잠들지 못한다. 밤중에 잠에서 깨었다가 다시 잠든다. 일어나야 되는 시간보다 일찍 깨서 잠이 부족하다 낮시간동안 피로가 심해 일상생활이 어렵다. 몸컨디션 유지에는 수면이 꼭 필요하기 때문에 불면증으로 수면이 부족하게 되면 서 이런 증상도 느끼게 됩니다. 피곤하고 몸상태가 좋지 않.. 2023. 7. 14. 이전 1 2 3 4 다음
